نصائح مهمه للشباب والبنات الي عاملين دايت 18 نصيحة من جيم مصر










نصائح مهمه للشباب والبنات الي عاملين دايت
١ مفيش حاجه اسمها المياه وسط الاكل بتعمل كرش 
٢ قسم وجباتك بدل ٣ ل ٥ وجبات صغيرين 
٣ افضل سناكس بين الوجبات هي الفواكهه 
٤ زود دايما الخضروات في اكلك واهتم بيها جدا 
٥ لازم تاخد وجبه الفطار ووجبه العشا 
٦ بلاش تمنع الكارب بشكل نهائي في نظامك 
٧ مفيش حاجه اسمها نظامك غذائي واحد ينفع للكل 
٨ اهتم يكون اكل مشوى أو مسلوق 
٩ البيبسي الدايت ملوش علاقه بالدايت فيه نسبه سكر كبيره
١٠ اهم شئ للترهلات شرب المياه 
١١ لو وجبتك صغيره كل فاكهه قبلها هتحس بالشبع 
١٢ شرب ٣ كوب مياه كبيره قبل كل وجبه 
١٣ حوارق الدهون الطبيعيه شاي اخضر.قرفه.جنزبيل .شطه.كمون 
١٤ زبادى بلمون مش هي سر التخسيس الفظيع هي فقط جزء من نظام الاكل 
١٥ ابعد الزيوت والدهون والسمنه من اكلك 
١٦ الفري بتكون وجبه كل اسبوع مش يوم كامل 
١٧ الاكل ببطئ بيساعد ع الهضم والشعور بالشبع اكتر 
١٨ ابعد عن دايت الحرمان هيخسسك لكن هيتعب جسمك ويعرضك لأمراض كتير
منقول #جيم مصر 💪💪💪

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

لكل اللي بيدور علي أماكن تصوير لكل اللي بيدور علي أماكن تصوير الفوتوسيشن واسعار رسوم التصوير بها

Image
لكل اللي بيدور علي أماكن تصوير الفوتوسيشن واسعار رسوم التصوير بها فاميلي بارك " الرحاب "      قصر البارون   فندق كمبنسكي القاهرة الجديدة لكل اللي بيدور علي أماكن تصوير الفوتوسيشن واسعار رسوم التصوير بها دي شوية أماكن ممكن تساعدكوا.. وكل صورة تحتها تفاصيلها - قصر محمد علي " في المنيل " : التذكرة 50 جنية للتصوير العادي اما لو عريس وعروسة بـ 1000 جنية - فندق هيلتون دريم لاند فى اكتوبر بـ 1500 - فندق بيراميدز بارك الطريق الصحراوى 1000 - دار الدفاع ب 1000 لعريس و عروسة - فاميلي بارك " الرحاب " : سعر تذكرة دخول المصور و 3 أفراد ب 750 جنية . - قصر البارون : في العادي والأمان أنك تطلع تصريح بيكون لو هتصور الصبح بـ 1200 وبليل بـ1600 - فندق كتراكت ب 500 طريق سقاره -جزيره المعادي 500 رسوم دخول عريس وعروسه + الكامير - حديقة فجون " علي طريق سقارة " تذكرة 500 جنية . - الحديقة الدولية " مدينة نصر " : ثمن دخول كاميرا 50 جنية وتصوير عريس وعروسة 500 جنية الساعه الواحدة - حديقة الأندلس " م...
Read more

الرجيم الثلاثى ينقص 12 كيلو خلال 12 يوم فقط

Image
الرجيم الثلاثى ينقص 12 كيلو خلال 12 يوم فقط يعتبر الرجيم الثلاثي من الرجيمات الناجحة وتعطى نتائج مذهلة حيث أن الأشخاص من وزن ٩٠ فما فوق  يقومون بإستخدامه لإنقاص وزنهم بفاعليه.  كما أنه يحتوى على العناصر الغذائية التي تمد الجسم بإحتياجه من تلك المواد. وينقص الوزن بدرجة ملحوظة  حيث انه يحتوى على اغلب المواد التي تعمل على زيادة الحرق والإحساس بالشبع. هذا الرجيم ينقص من الوزن من ٩-١٢ كيلو خلال إثنى عشر يوما، حيث يحتوى على السعرات الحرارية المنخفضة ، ولكنه يحتاج إلى عزيمة قوية و إرادة. هذا الرجيم لا يصلح لذوى الحالات الصحية و المرضعات والحوامل   النظام الغذائى أول ثلاثة أيام خيار بأى كمية. الثلاثة أيام التالية خضار مشوى أو مسلوق أو طازة. والثلاثة أيام التالية فاكهة بأى كمية . والثلاثة أيام الأخيرة بروتين كاللحم المشوى أو دجاج مشوى أو تونة أو فطر بأى كمية. كتب بواسطة الدكتورة / دينا عبد الباسط عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده تخصص صناعات غذائية - مشرفة جوده غذائية
Read more

رجيم التلبينة النبوية ينقص 20 كيلو ويعالج أمراض القلب وضغط الدم والسكر والقولون

Image
رجيم التلبينة النبوية ينقص 20 كيلو ويعالج أمراض القلب وضغط الدم والسكر والقولون يتميز (مسحوق الشعير) بتأثيره فى إنقاص الوزن وعلاج الاكتئاب وتعود أهمية فوائد هذا المسحوق فى تقليل مستويات الكوليسترول فى الدم لإحتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعه لذا يعتبر الشعير علاجا لأمراض القلب ، كما أكدت الأبحاث أن تناول الاطعمة التى تحتوى على عنصر البوتاسيوم _ منها الشعير _ تقى من الاصابة بإرتفاع ضغط الدم، حيث أن البوتاسيوم يخلق توازنا بين الملح والمياه داخل الخلية كما تحتوى التلبينة على كمية كبيرة من معدن الكروميوم الذى يؤثر بدوره على مستوى الأنسولين فى الدم. التلبينة النبوية: ورد ذِكر " التلبينة " في أحاديث صحيحة ، منها : أ. عَنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا ، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا ، ثُمَّ قَالَتْ :...
Read more